Ventajas de utilizar la bicicleta como medio de transporte

Para estar en forma y sano hay que ser físicamente activo. La actividad física regular puede ayudarle a protegerse de enfermedades graves como la obesidad, las enfermedades cardíacas, el cáncer, las enfermedades mentales, la diabetes y la artritis. Montar en bicicleta con regularidad es una de las mejores maneras de reducir el riesgo de problemas de salud asociados a un estilo de vida sedentario. Adquiere una bicicleta y cambia tu vida.

El ciclismo es un ejercicio saludable y de bajo impacto del que pueden disfrutar personas de todas las edades, desde niños pequeños hasta adultos mayores. Además, es divertido, barato y bueno para el medio ambiente.

Ventajas:

Bajo impacto: provoca menos tensiones y lesiones que la mayoría de las demás formas de ejercicio.
Un buen entrenamiento muscular – el ciclismo utiliza todos los grupos musculares principales mientras se pedalea.
Fácil – a diferencia de otros deportes, el ciclismo no requiere un alto nivel de habilidad física. La mayoría de la gente sabe montar en bicicleta y, una vez que se aprende, no se olvida.
Bueno para la fuerza y la resistencia – el ciclismo aumenta la resistencia, la fuerza y la capacidad aeróbica.
Tan intenso como quieras – el ciclismo puede hacerse a muy baja intensidad para empezar, si se está recuperando de una lesión o enfermedad, pero puede aumentarse hasta un entrenamiento físico exigente.
Una forma divertida de ponerse en forma: la aventura y el entusiasmo que se siente al descender colinas y estar al aire libre hacen que sea más probable que se siga practicando el ciclismo con regularidad, en comparación con otras actividades físicas que se realizan en interiores o que requieren horarios o lugares especiales.
Ahorro de tiempo: como medio de transporte, la bicicleta sustituye el tiempo sedentario (sentado) que se pasa conduciendo vehículos de motor o utilizando tranvías, trenes o autobuses por un ejercicio saludable.

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