¿Sabías que montar en cuatrimotos puede proporcionarte los mismos beneficios para la salud física y mental que un entrenamiento en el gimnasio? ¿Quién iba a decir que un deporte extremo como éste puede mantenerte sano y en forma?
Un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Salud de la Universidad de York (cofinanciado por el Gobierno de Nueva Escocia y el Consejo de Distribuidores de Vehículos Todoterreno de Canadá) descubrió que montar en cuatrimoto tiene varios beneficios para la salud. Según el estudio, un paseo de dos horas puede ser equivalente a varias actividades de autocontrol como escalar, hacer footing, esquiar y nadar.
Sin embargo, no todo el mundo puede montar en una ya que el costo de poseer o alquilar uno es enorme. A muchos les encantaría descubrir los beneficios para la salud de la equitación si pudiera ser asequible y fácil de conseguir.
¿Por qué debes montar una cuatrimoto?
Los terrenos difíciles se exploran mejor en una cuatrimoto. No hay nada como la velocidad, la adrenalina y la emoción que produce. Aunque salgas de tu zona de confort al montar en una, te agradecerás los siguientes beneficios:
Ejercicio lo que aporta a tu salud
Conducir una cuatrimoto es un ejercicio en sí mismo. Implica levantar, girar y empujar los mangos cuando se navega por caminos escarpados. El estudio ha revelado que sólo con montar en el vehículo una vez a la semana se puede mejorar la forma física del esqueleto y los músculos. Además, el consumo de oxígeno aumenta entre 3,5 y 6 veces el ritmo normal en reposo, así como la circulación sanguínea. También ayuda a desarrollar una buena postura y mejora la capacidad de desarrollar y mantener el equilibrio.
Alivio del estrés
¿Montar en bicicleta, o en moto, te hace feliz? Imagina lo que te hará sentir un paseo en estas motos. Es uno de los mejores deportes de aventura por una buena razón. La actividad necesita toda tu concentración y mantiene tu mente alejada de los problemas diarios y del estrés. Además, podrás pasar tiempo en un entorno al aire libre y en la naturaleza, lo que aumentará tus niveles de serotonina.
Vitamina D esencial para la salud
Cuando montas en cuatrimoto en un lugar al aire libre con mucho sol, obtienes una dosis saludable de vitamina D. Es crucial para la salud de los huesos, el sistema inmunitario y el desarrollo mental. También te protege del cáncer, la osteoporosis y otras dolencias óseas. Se sabe que los ciclistas habituales tienen una densidad ósea adecuada, resultado de sus hábitos de conducción.
Liberación de adrenalina y endorfinas
La emoción que acompaña a la conducción aumenta la secreción de adrenalina y endorfinas, lo que hace que uno se sienta bien durante horas, incluso días, después del paseo. Un estudio realizado por la Universidad de Glasgow indicó que los entrenamientos regulares al aire libre mejoran la salud mental en comparación con el ejercicio en interiores.
Corazón sano
La práctica del ciclismo al aire libre aumenta el ritmo cardíaco, flexibiliza los músculos cardíacos y mantiene el corazón sano y fuerte. Minimiza el riesgo de padecer dolencias cardiovasculares como la hipertensión y el infarto.
Leer mas: Beneficios de una vida saludable
